[Música]
bienvenidos a esta estrategia que
desarrolla consentidos una iniciativa de
la consejería de la república en alianza
con humanity inclusión financiado con
unión europea
protección civil ayuda humanitaria en
esta época de pandemia por el cob en 19
hemos buscado espacios que pretendan
trabajar y ayudar a las personas sobre
temas de salud mental y autocuidado
especialmente durante esta época de
emergencia sanitaria con sentido son
charlas virtuales que se darán sobre
diferentes temas especialmente atenderán
al cuidado emocional de las personas con
discapacidad sus cuidadores y sus
familias en este primer encuentro esa
primera charla tendremos un tema muy
interesante creemos que es el más
importante de todos es cuidando el
cuidado
es más que un tema como lo habíamos
hablado con jenny en mi colega es una
necesidad este tema lo vamos a
desarrollar las dos y los acompañaremos
más o menos por 40 minutos para
conversar en conjunto pensar sobre este
tema soy díaz en el faro neuropsicóloga
lozano psicóloga clínica o la gent cómo
estás
o la dianas como van bien
bien gracias este tema lo
desarrollaremos en varios puntos un
primer punto tendrá que ver con el tema
del cuidado resignificarlo un poco y que
lo enmarca y que enmarca el cuidado una
segunda parte hablaremos del estado
emocional y la mente del cuidador y su
relación con la persona que cuida en una
tercera parte veremos un poco de
estrategias y pautas para favorecer este
ejercicio tan importante y vulnerable y
en un último punto afianzaremos un poco
sobre la situación actual y todo lo que
se necesita en este momento de
aislamiento social por la situación que
se está viviendo en torno al cuidado y
la persona que acompaña damos inicio
entonces con el primer punto que tiene
que ver con la referencia al cuidar
bueno existen muchos muchos significados
acerca de cuidar pero para este tema
hemos pensado cuidar como lo que implica
proveer sostener o velar por el
bienestar y el buen desarrollo de la
persona que cuidamos que puede ser niño
niña adolescente adulto o adulto mayor
entonces esto es todo el enfoque todo el
ejercicio que realizamos es como tal
para potenciar y fortalecer la calidad
de vida de esta persona de manera que es
un ejercicio que implica nuestra
atención mental la fortaleza física un
esfuerzo de el carácter físico pero
también emocional para apoyar y contener
y sostener todo este vínculo el cuidar
es una experiencia de manera que es como
tal un puente que se relaciona entre mis
objetividad mi experiencia y la
experiencia de la persona que cuida de
manera que es una experiencia emocional
es una vivencia en la cual hay un
encuentro de dos subjetividades con él
tal como tal con el interés de sostener
fortalecer y enfocar entonces es una
unión de saberes
hay muchas formas de ser cuidador está
el cuidador como tal que tiene unos
conocimientos como tan técnicos
profesionales y específicos enfocados
hacia el bienestar pero también está
este cuidador que por alguna coyuntura
alguna situación tiene un vínculo más
fuerte es propenso el cuidador informal
que es la fes familiar es un primo es la
madre es el tiro son personas que están
dispuestas y con una generosidad y el
amor y el vínculo para velar por el
bienestar de la persona que se cuida
siguen en este tipo de cuidadores como
tú lo mencionas tenemos 22 clases de
cuidador uno que es el de vocación el de
profesión que se dedica a cuidar ya está
emocionalmente o cuando algún trabajo
especializado en su saber en su praxis
laboral a otro y está el cuidador
familiar o persona cercana que por una
situación no prevista desempeño esta
labor buena labor que como tú lo decías
es una experiencia emocional y es una
función muy importante que nutrir y todo
el tiempo está retroalimentando pero es
una función que no aparece ahora a mí sí
me parece muy importante un poco
históricamente recordar que el cuidar
tiene una esencia muy importante del
pasado porque como especie humana como
mamíferos si nos ponemos a analizar un
poco y a ver somos la única especie
mamífera que requiere de tanto cuidado
en edades muy tempranas
a tal nivel que si no tenemos ese
cuidado no sobrevivimos
y es a ese significado muy precario que
tenemos de ser cuidados y de cuidar deja
una huella impregnada en esa genética y
en ese desarrollo psicosocial que se
activa todo el tiempo cuando se pone en
función a esta labor ahora en el
presente
si tú te pones a mirar de ningún ejemplo
un cachorro un ternerito camina a la
hora nosotros como humanos nos cerramos
un año y hasta organizar los 18 20 años
entonces el cuidado se extiende una
buena parte de nuestra historia y somos
la única especie que demanda dice
cuidado creo que es algo en lo que
tenemos una experiencia importante una
primera experiencia un primer encuentro
con el cuidado es muy importante que sea
social o maternal o paterno pero que
después tema despliega en diferentes
situaciones de la vida adulta que
tendremos que afrontar y resolver ya sea
por vocación o por ser familiares o
personas cercanas a alguien a quien
queremos mucho y requieren nuestro apoyo
si esto estos vínculos están en
constante transformación esa huella como
tú mencionabas por lo menos en el
momento en el ejercicio del cuidado es
tan constante se está nutriendo todo el
tiempo se está fortaleciendo hay
altibajos pero todo el tiempo está ese
trabajo ese encuentro de esas dos mentes
ese encuentro de esas dos experiencias
de cuidado y es en el rol del cuidador
en que recae gran parte de su esfuerzo y
de su energía para saber cuándo
acompañar cuándo soltar cuándo potenciar
cuándo contener entonces y es increíble
discúlpame que te interrumpa 'sin relato
es donde cambio tengo que dar pueden
llegar a tener y creo que es una
herramienta es que todos tenemos bajo la
manga y que aunque a veces pensamos que
no podemos desarrollamos unas
habilidades impresionantes lo que tú
mencionabas porque lo quiero también ir
recogiendo para poder ir nutriendo e ir
juntas en esta charla es la función de
los cuidadores un cuidador perfectamente
que acompaña a alguien puede aprender a
hacer un en primero hacer un terapeuta
respiratorio hacer ortopedista hacer
fisioterapeuta
hacer otorrinolaringólogo hacer o estar
aprende uno tantas funciones técnicas
poner cuidado a la persona que acompaña
psicólogo educador creo que el abanico
de funciones que se pueden el escenario
del cuidado son bastantes y se logra ver
la capacidad recursividad de las
personas que finalmente movilizan el
amor para que todo esto se pueda generar
y es nasal llevar a cabo
y de acuerdo de manera que a veces el
cuidador que tiene que estar este
ejercicio este esfuerzo recae también
empieza también a desgastarse empezar
también a perder como toda esa energía
esa esa esa fortaleza y es por eso que
es importante apoyar cuidar y también
velar por el cuidador muchas veces se
invisibiliza a partir de de todas las
actividades que está realizando que está
velando por el otro que se olvida de sí
mismo y es por eso que el tema que nos
interesa más que todo es pensar sobre la
mente del cuidador y la posibilidad que
tiene para identificar sobre sí mismo lo
que está sucediendo y también cómo puede
solucionar aquellas dificultades que
puedan que puedan acarrear en esta
situación entonces vamos a pensar un
poco acerca de la mente del cuidador
quiero decir el segundo punto mira que
yo lo pensaba ayer y esta mañana lo
estaba pensando como un ejemplo como una
analogía y el deporte la tirolesa no sé
si sabéis cuál es
en el que dos personas se ponen dos
puntos con un cable de acero inoxidable
que tiene que ser muy fuerte para que
alguien se desplace y suelte a través
del cable un punto a otro pero pues por
lo general abajo hay una distancia alta
si el cuidador es ese cable ese cable de
acero inoxidable que sostiene y soporta
a la persona que va transitando y que
temporalmente necesita o permanentemente
un apoyo de un otro si bien y que
nuestro vértice observación hoy los
invité a mirar al cuidado como centro
como como elemento primario como
elemento fundamental emocional porque es
quien va a soportar al cuidado y ahí es
donde viene la fase pues que hemos
trabajado tanto y es que si yo me cuido
un garantizo efectivamente que se pueda
llevar a cabo un buen cuidado en la
persona que yo acompaño
y se paró entre la compañía serena
tranquila segura y al mismo tiempo
equilibrada
entonces el cuidador o la mente el
cuidador funciona como un catalizador de
todas las emociones sobre todo todos los
encuentros y desencuentros que pueden
haber entre estar entré en esta relación
que están las cosas que están esperadas
como las inesperadas que nadie planea
como la situación al forma
entonces es un cuidado requieren parte
de muchas competencias que nosotras
estábamos pensando era también la
personalidad pero competencias significa
como todas las habilidades que ha
fortaleciendo en este ejercicio entonces
la creatividad la resiliencia la
capacidad de trabajar en equipo la
capacidad también de adaptarse de buscar
información donde estar constantemente
actualizado sobre lo que puede cuidar
de manera que es una es una personalidad
que se va fortaleciendo y que se va
forjando en esta relación
y allí bien estamos hablando entonces de
un tercer elemento muy importante porque
tenemos al cuidado tenemos en la persona
cuidada y tenemos un tercer elemento que
sí se puede interrelación al entre los
dos y que va a hacer la relación como
tal
quien no se ve no la puedo tocar pero
existen en esos encuentros con el otro y
qué es eso finalmente lo que mayor
abandonar de mejor manera facilitar el
cuidado del otro no dificultarlo abc ese
puede ser complejo desgastante porque
estar las relaciones en general
especialmente estas que son tan
vulnerables sensibles y delicadas tienen
hacer nuestro actuantes entonces habrá
momentos de crisis habrá momentos de no
habrá momentos de desesperación momentos
de angustia y ansiedad como los momentos
de gran gratificación de inmensa empatía
de alegría es decir estas emociones
también son bastante intensas no para
poder al modular y organizar y es donde
entra lo que tú decías el metaboliza
d'or que es el cuidador
quien necesita tener una capacidad
emocional muy fuerte me cuida muy
utilidades de su personalidad también
actitudes y aptitudes para poder recibir
lo que el otro le está dando y no
tomarlo no aprenderlo como propio ni
tomarlo personal
porque el otro también tiene su
personalidad y despliego un modelo
relacional que es el de él entonces no
lo está haciendo porque quiera sino
porque es el modelo que encuentra en el
momento es muy seguramente no lo puede
hacer de otra forma y el cuidador puede
ser como un transformado un pensador de
recibir esa emoción
con tenerla porque finalmente al cuidar
solo un continente de los otros y
devolver a veces se podrá pensar tomará
tiempo y se van a presentar encuentros
desencuentros esto es natural importante
estar allí ser y estar para acompañar
con una mente tranquila si
definitivamente el otro mes luego un
modelo de angustia y yo me angustio con
el otro
es hora de menos siempre va a dar el
número negativo
pero si esta persona me despliega ese
modelo y yo puedo mantenerme tranquilo
porque comprendo que es el modelo del
otro no es conmigo pero como soy el más
cercano soy quien recibe
lo posiblemente lo puedo poner a pensar
lo puedo para labrar le pueda pasar a lo
que está pasando
mira te sale se expresan de manera
agresiva eso es esto un poquito apático
o esos previamente motivado el
emprendimiento que tienes hoy es todo se
pone la palabra palabra de la emoción ya
han hecho nos pone a pensar en esto y
eso funciona opera y transforma
y aquí que el cuidador está en un
constante proceso reflexivo para
identificar qué corresponde a su
responsabilidad
de la situación indicamos en esos
encuentros y desencuentros qué parte es
decir o qué modelo relacional él también
o él o ella desplegó en esa situación y
que puede solucionar que puede enmendar
para fortalecer ese vínculo y también
hacer uso de la comunicación o del modo
de comunicación que que tenga dispuesto
para poder enmendar estas situaciones o
también para poder apoyar al
esclarecimiento de esas emociones que
que a veces no son muy claras para la
persona que es cuidada incluso a
nosotros todos tenemos momentos en los
cuales no tenemos mucha claridad sobre
las nuestras emociones de eficaz de
retirar nos retiramos de un otro que nos
apoye a que nos escuche también para
esclarecer esta situación como tan tan
difusa que no logramos entender
entonces ahí también sale esa fortaleza
mental de catalizador de metabolizar de
apoyar para palabras
y aquí aparecen dos posibilidades puede
que haya más eso aumenta se me ocurren
dos me escuchan el de repente nos pueden
retroalimentar después y es que el
cuidador opte por ser una velita que con
su luz se ilumina y el nombre y ayuda y
acompañen ese camino al otro pero se
gasta y cuando se acaba el otro se queda
sin quien lo acompañe porque ese se
acabe puede ser que se agota como tú
dices se enferme se sature y colapse se
sienta que no puede más o puede ser una
linternita recargable que todo el tiempo
está organizándose para continuar al
umbral sí el dilema es cómo se hace es
cómo lograr ser es la lite mitad fuerte
recargable que se organiza y que se
puede decir en respuesta ante el otro
como tú lo encienden y el cuidado es una
experiencia emocional sí por eso es que
yo no puedo leerlo ni aprenderlo de
memorizar melo mí es una teoría como
experiencia la tengo que vivir para la
escuela poner en función del otro
y eso implica que si yo soy cuidado
puedo cuidar mina el otro se despliega
como cuando yo saco una fotocopia
simplemente se pone a operar por el
hecho de tener una original
y eso implica que la persona que es
cuidada y eso es muy importante creo que
lo más importante donde vamos a hacer
mucho énfasis hoy con ustedes y es que
se necesita que ser cuidado tenga otro
cuerpo que lo cuide una mente que lo
contenga una voz cálida que le escuche
unos ojos pero mire un cuerpo que lo
acompaña si este proceso es muy
importante y el cuidado necesita
aprender a pedir
necesita aprender a pedir ayuda a poder
comprender que está omnipotencia yo no
necesito resolverlo todo pues no no sea
ni carlos al verlo todo en veces que no
se puede no se sabe o la decisión que se
tomó no era la adecuada pero se hizo con
la mejor intención
en el cuidado 9 y mitad tiene límites
sin mirar cada mi web como todos los
humanos que tenemos qué
y trabajar por lo mejor siempre pero
y buscar también espacios en donde
primero organizamos grupos de apoyo
y tengamos una mente que nos pueda
acompañar eso es muy importante cada
persona puede entonces empezar a buscar
a alguien cercano en quien tenga mucha
confianza que lo puede escuchar que lo
puede acompañar y eso hacerlo de manera
rutinaria rigurosa calidad amable para
que para que el modelo también pueda
ponerse a operar no va en dos días está
también la externa externalizar aquello
que sucede pero también yo añadiría
reflexionar porque muchas veces en el
momento en caliente como se dice
es muy difícil y no no se logra cómo
identificar con tanta facilidad de
manera que otra otra estrategia puede
ser escribir tratar de analizar cómo fue
la situación digamos una situación
complicada o una situación muy agradable
que haya surgido en esa en esa situación
de cuidados para identificar qué
funcionó que no funcionó que pude hacer
mejor o que fallo
que todo con el fin de mejorar y también
de desplegar esa mente y tenerlo más
dispuesta lo más tranquila y lo más
propositiva posible
las cadenas dirigidas son maravillosas
también
importantes puede ser en esta situación
puede ser acudir a telefónicamente oa
servir llamadas hay muchas estrategias
que en este momento podemos hacer uso y
estamos en el momento tecnológico que va
millones y como millón tenemos cada vez
más posibilidades de acceder a un otro
y vas a decir algo diana que interrumpe
no oye ni estaba pensando para comentar
lo que estás diciendo que nos basamos es
en la relación del cuidado y el cuidador
y es una relación que se tendrá que ir
así calando poco a poco cada relación es
única y cada relaciones resuelve las
cosas de la manera en la que cada
un grupo de personas incube entre la
mejor pero entraríamos al punto 3 lo que
ya empezamos a hablar de él sobre
estrategias
es también interesante cómo entrar a
grupos de apoyo o grupos de cuidadores
que tengan cuidado de personas con
ciertas similitudes en su ejercicio y en
su función
ayuda mucho porque también somos una
cultura que aprende
a través de la palabra de generación en
generación que sería cuidadora cuidador
la experiencia es muy válida una
experiencia de otros los errores de
otros el sentir de otros tercer
solidario de pronto con no supe qué
hacer el no saber qué hacer es
maravilloso porque el nodo saber abre
puertas a crear inventar a resolver aquí
me parece importante anotar que no hay
que tenerle miedo al cause si el cause
aparece el cau se organiza sin y es
parte de muchos procesos lo importante
es que la mente la mente de quien
cuídense tranquila porque después les va
a permitir organizar acompañar recoger
si algo se fractura o se lesiona un
poquito en la relación que se pueda
reparar con las reparaciones también son
importantes el que se ha de reparar
si también saber identificar en qué
ocasiones o qué capacidades tiene la
persona que estoy cuidando para también
fomentar esa autonomía y esa posibilidad
de que la persona pueda comenzar a
hacerse cargo de cosas a medida de lo
que puede hacer cosas desbordan sino a
la medida de sus capacidades también es
una cuestión de que también puede soltar
pero porque sé que tú también eres capaz
de hacer cosas entonces no me sobrecargo
sino que también te ayuda y te potencia
el istat y te ayuda a desarrollar
si es en ese límite lo hemos pensado
nosotras que ese límite en el cual en
el cuidador empieza a encontrar la
autonomía del otro entonces de repente
cosas que venía haciendo pero no se da
cuenta en el día a día y el otro ya las
puede hacer
o se pueden potencializar eso también ya
no depende mucho de que analizar te
coloque la situación de manera muy
singular y particular del nivel de
dependencia que tenga cada persona si
las posibilidades el pronóstico que cada
uno tenga pero apuntándole
la autonomía al logro de pronto de
habilidades en independencia que el otro
podría tener hablemos de ajardinar
de pronto a veces por la protección y el
cuidado el cardonal se desdibujó un
poquito
puede pasar claro
en estas relaciones para complementar un
poquito ese tema y cerrar estas
relaciones son muy importantes
recuerden que se van a german evolución
y se van transformando en la medida en
que cada uno también puede aportar pero
la mente del cuidador viene a ser un
pensador uno un operador
pero ese cuidado necesita también
soportarse en otros porque él solito
sólo sólo se agota es decir sólo puede
caer por ejemplo en momentos de tristeza
momentos de preocupación porque la
responsabilidad es inmensa en la zona
toma de decisiones y por un
procedimiento no por un especialista no
con cuidado no es importante acompañar
ese cuidador y crear también la
sensibilidad en el núcleo que él tiene
cercano donde él es muy importante el
que también cuidarlo a él porque por lo
general se la atención apunta a la
persona que es acompañar pero si lo
miramos al contrario las cosas van a
funcionar
100 sobre 100 garantizado funciona
sobre esa parte de digamos pensemos por
ejemplo qué pasa cuando un cuidador no
siente ese amparo aparece entonces ese
un descuido propio aparecen las
dificultades del sueño aparecen las que
se olvida de comer que empieza a
aislarse cada vez más y en ese como está
tan desgastado que no quiere hablar con
nadie esas son señales también que
debemos estar pendientes porque por
ejemplo si esta persona está tan agotada
aparece la irritabilidad aparece el
deterioro de los vínculos familiares la
pareja con los amigos que utilizamos
cada vez más a votarnos y están aparecen
riesgos aparece el riesgo también de que
empiece el consumo de alcohol o de o del
cigarrillo que incremente ese consumo
de aquí que también es importante que
estén velando por esta persona que esa
red de apoyo tener una red de apoyo que
también lo contenga que lo acompañe y
que también esté pendiente como hey mira
qué está pasando esto contigo estás bien
quieres ahorrar algo estamos aquí para
escucharte para acompañarte estamos aquí
también para cuidar
pero poder operar ese cuidado hacia el
otro conmigo mismo
hay escenarios donde son como lo
decíamos muy muy ricos en el apoyo y la
raíz cercana hay escenarios que no la
persona puede estar sola es importante
que esta persona empiece a buscar
empiece a buscar esos espacios empiece a
buscar esta persona hay grupos buscando
se encuentra pero necesita urgente
empezar a tejer y tener su red de apoyo
y que sepa cuándo activarla que cuando
decida activarla éste sepa cómo cuándo y
dónde está si y quién sobre todo él
quien creo que más importante ser quien
el cómo y el cuándo es lo pueden
organizar por él quien es muy importante
si en esa red de apoyo conversamos con
una persona que tiene mucha experiencia
en cuidado y ella nos contaba que lo ha
simbolizado en la manera muy concéntrica
entonces pues a la persona que lo cuida
y el otro círculo es el cuidador cercano
pero ese círculo bien otro círculo que
acompaña y de círculo lo acompañan otros
círculos cuidadores por eso estamos que
es un modelo que se despliega
necesitamos empezar a tejer esa red de
apoyo
de manera muy solidaria para podernos
acompañar de manera genuina de manera
tranquila de manera solidaria es la
mejor forma de poder soportar y llevar a
cabo de la mejor manera posible el
acompañamiento a otros porque no es
sencillo es una tarea que es una tarea
difícil y muy valiosa y admirable es
pero que requiere también que la persona
está en que ese acompañamiento de ese
cuidado sobre todo por otro yo añadiría
a esa estrategia de trabajo en red es
descubrir a un otro también la
posibilidad de establecer un plan de
cuidado es una cuestión de límite de
tiempo también para que el cuidador
entre tiempo de su tiempo de descanso
que tenga un tiempo para poder cuidar
decide dedicar tiempo a aquellos
intereses que tenga que le guste leer
cantar que le gusta bailar o que le
guste ver películas pero que también no
se olvide también de tener esos tiempos
de ocio y relajación de que empiece a
cuidar su cuerpo de que pueda hacer
ejercitarse en casa también que puede
aprender a relajarse y también a
disfrutar porque después de hacer un
ejercicio que también puede ser muy
tensionante
ss como les pagas en su tiempo libre
tiene actividades que lo puedan
satisfacer porque lo disfruta mucho pero
también algo muy importante es el
proyecto de vial cuidado
porque el tiempo pasa y la vida va
pasando y es no se detiene y es
importante abrir un espacio así que lo
tendrá que hacer el cuidador buscará
formas habrá formas en donde la persona
que cuida amorosamente puede quedar en
manos de algo muy cercano un día a la
semana unas bolitas se buscarán formas
si se podrá organizar de alguna manera
para que la persona que se separa es el
cuidador pueda ir tranquilo a organizar
este proyecto de vida personal familiar
emocional laboral de estudio para que
puedas venir con él porque no se puede
descuidar
y también otra persona por esta y que
esta separación no sea leída de ninguna
forma porque no lo es como un abandono
sino como una separación que va a tener
un reencuentro muy ameno también muy
tranquilo y que ese cuidado por el
seguir su rumbo
y también que si quiere le gusta
maquillaje pues que se maquilla para sí
misma o que pueda hacer actividades que
sean para su propio disfrute que sean
para para esa persona misma para ella
misma está bien tranquila y fortalecerse
y sentirse bien consigo mismo
si quiero que la palabra integral nos
cabe integrar en lo emocional en lo
físico en lo estético en un tema de
salud incluso un deporte un ejercicio
por simple salud por autocuidado su
dieta su alimentación su nutrición su
espacio para conversar con otros su
espacio de diversión también con otros
por qué no salir un rato por qué no
compartir otro espacio social
compárese ese supremamente válido y
necesario
pero si no es posible salir como estamos
en este momento pues está aquí todo está
habitual con el cumpleaños viajado a la
fiesta virtual o está por plata engordar
transitoriamente afortunadamente es una
situación compleja pero toquemos el
siguiente punto y entonces de cómo
llevamos todo eso a cabo en la situación
de aislamiento porque finalmente es una
situación que podría en algunos
escenarios detonar un poquito de
ansiedad disparar un poquitico
[Música]
a la tristeza por el encierro
no tal
también se me ocurre en parte también la
identificación de espacios para estar
para estar solo unos espacios privados
pero también es transformar otro tipo de
espacios ahora la ex sala se convirtió
en sala de reuniones de juegos de sala
de cine
está la posibilidad también que tenemos
de nuestro hogar de transformar estos
espacios y volverlos más versátiles a
nuestras necesidades oa lo que podamos
potenciar también
si estaba pensando lo mismo en ese
momento los espacios más que estar
afuera en lo físico tienen que estar es
en la mente entonces si es un chiquito
es el cómodo en el gimnasio la silla es
un montón del mágico los cojines son
para salvaguardar un mar de la mamá que
tiene que cruzar porque los persigue
inventarse en juegos inventarse lugares
y escenarios sí claro si son adultos se
les abre es distinto
hay ese momento muchas oportunidades
también por las redes sobre cultura
sobre la feria de libro también vi algo
que está de un lado muy interesante
visitas a museos virtuales
quiero que decidí que usar el interés
particular de la persona para llevar los
escenarios que puedan disfrutar
ya lo que también implica un desgaste un
tiempo y hay que organizar muy bien el
tiempo pero para eso ahora otro tema y
otro espacio para que el tiempo alcance
para todo incluso para nosotros mismos
el cuidador porque en este ayuntamiento
es sobre el cuello también puede recaer
todo y estamos andando de hacer incluso
su propio trabajo o otras personas en la
familia la persona que se cuida hay que
ser muy diligentes con el espacio en la
que también día al aburrimiento a la
nada bienvenida a la nada bienvenido el
aburrimiento a tolerarlo también por
momentos
y en dos lugares en momentos que se
pueda en hacer uso de la creatividad
espacios y transformar como tú lo dices
también es importante lograr diferenciar
en qué momento la persona que yo
necesito que me cuide puede ser un amigo
vecino un tío un prima alguien cercano o
necesita un cuidado por un especialista
a mí me parece importante anotarlo el
apoyo psicoterapéutico es la mejor
compañía que cualquier persona puede
tener donde es algo necesario para todos
especialmente para las personas que
tienen esta labor el ideal sería que
pudiéramos tener un acompañamiento
emocional por un profesional y va en
paralelamente la red de personas
cercanas familiares o amigos ma la red
de apoyo de cuidadores
ese será el escenario ideal hay muchos
lugares que prestan esta atención
un modelo que hay un modelo muy bonito
que trabaja por ejemplo yo te contaba
yen y necesitan medicina en bogotá en
ese gimnasio game pues es un problema
que cuidado cuidadores
entonces se está cuidando a las personas
en el hospital los médicos las
enfermeras los pacientes y dedican
espacios profesionales que los trabajan
en grupos para hacer este cuidado y se
despliega como te digo como rebota desde
el cuidado a todas las personas y ha
funcionado y funciona muy bien
de ahí que es importante tenerlo en
cuenta en síntomas como tú lo desidia el
apetito el agotamiento a veces a veces
cuando la mente está muy agotada se
enferme hacia el cuerpo entonces duele
algo aparecen los síntomas en ocasiones
este desgaste es un mensaje de nuestra
mente de que algo no anda tan bien como
la nascar la necesidad del terapeuta
exacto la señal de que algo no anda
entonces que ahí que sea importante
acudir a un terapeuta o un médico o
existen actualmente presta la
telemedicina de la tele la telesalud
como un medio también para atender estas
estas situaciones y lo más importante es
residente y picar para pedir ayuda que
es lo que tú mencionas también que está
la red de apoyo pero también
la telesalud como medio para para acudir
y atendernos también
y el cuidador como centro de atención el
cuidador es la persona más importante
por su grande
la cual
simplemente
hasta aquí entonces hemos dado las
pautas sobre lo que podría ser el
cuidado del cuidador y de los retos que
nos impone en esta época del cobi 19
hemos recibido algunas preguntas desde
diferentes partes del país y en la
medida en que el tiempo nos lo permita
les daremos respuesta algunas son
enviadas por medio de videos otras
fueron mensajes a través de whatsapp
entonces me parece que está llegando hay
una pregunta por vídeo
si quieres vélez
la cual quiero y les hablo desde el
municipio de fusagasugá mi pregunta es
cuál es la mejor estrategia para cuidar
la salud mental de nuestra población de
cuidadoras cuando estamos todo el día
con nuestros chiquitos con discapacidad
como luna de luto mayor gracias
esta pregunta resume un poco lo que
hemos conversado si la mejor estrategia
es el cuidado a sí mismo esté secar
espacio espacio emocional
yo entiendo que dijimos estrategias para
el ser cuidado profesional vocacional
tiempo libre pero esto se desprender
cuidado mental de la personalidad del
cuidador es lo más importante de cuidar
de atender de nutrir bien que es tan
importante los espacios quien de alguna
manera él se tendrá que ir sacando un
poquito a poco
de repente media horita una horita a la
semana pero ese espacio es
definitivamente lo que va a soportar es
como el crecimiento una estructura que
va a permitir sobre ella construir los
cuidados que vengan de ahí en adelante
recuerdo está
estás pensando lo mismo
la pensando así en la identificación de
un espacio para estar para estar solo
para estar y una intimidad que se pueda
conservar
para también fortalecer los
tenemos una segunda pregunta también en
vídeo
para nosotros los cuidadores existe
alguna terapia o estrategia diseñada
para mantener la paciencia y la
constancia durante todo el proceso de
crisis de los pacientes con discapacidad
no existe una estrategia general como
tal se recuerda que también cada uno de
nosotros tenemos una singularidad y no a
todos nos sirve lo mismo de aquí que hay
que identificar qué nos sirve por lo
menos de personas que les sirve contar
hasta 10 hay personas que les sirve
hacer ejercicio y personas que les sirve
despejar la mente por medio de distintos
medios entonces si quieres si estás como
existen terapias claro hay muchos
espacios terapéuticos en los cuales
puedes acudir está la psicoterapia
te puede posibilitar también construir
estos espacios construir estrategias te
permite saber un poco más de ti te
permite comprender aquellas situaciones
que no logras identificar por tu cuenta
y también tratar de buscar soluciones
que te permitan también
posibilitaron fortalecer este vínculo la
idea es que tú también tengas un espacio
para que te puedas escuchar e
identificar esas cosas que no tienes tan
claras
en ocasiones las crisis son un llamado
al otro en este caso a ti como cuidador
entonces demandan de ti una fortaleza
demanda de ti uned un estado mental
tranquilo para para pensar que pueden
solucionar entre los dos muchas veces
son situaciones que son inesperadas pero
también entonces depende de nosotros de
cómo podemos desplegar un modelo
relacional tranquilo serena para para
también potencialidad es esa es crear
esclarecimiento de las situaciones que
no están tan claras de las situaciones
de las emociones y de las posibles
soluciones que puedan identificar o
realizar entre los dos
es una palabra jenny que me pareció muy
bonita muy compleja y la paciencia
y ella pregunta por paciencia y
finalmente claro hablar de si no tienes
que tener un estado mental tranquilo de
ella bueno vaya y haga lustrar cómo le
va en el momento que está la crisis no
aunque la claro decirlo es fácil hacerlo
en el momento de esa turbulencia
emocional bueno me encuentro con el otro
y es en crisis el escenario
completamente distinto es diferente de
allí que la mente tiene que haber sido
cuidada insisto el cuidador con esto con
esto van a ver cómo sin tener que hacer
nada más como un proceso va a aparecer
que cuando esas especies aparezcan
ustedes van a poder estar porque el otro
lo único que necesita es que otro esté
con él nada más recuerden que el otro
propone esos modelos relacionales para
llamar la atención porque necesita algo
pero no es con ustedes es con él mismo
de ahí que pueden también apalabrar lo
conversarlo esperar que se calmen
también el otro no todo a veces cada uno
tiene un tiempo si unos momentos para
poder organizar sirve necesita más
tiempo se tiempo tomó en la zona lo pero
en amanece siguiente semana pero lo
retoman no lo de un suelto todo es como
en la carpetita de crochet todo toque es
lo cociendo porque llegan un puntito
asfalto por ahí se embala está todo si
no es importante recogerlo siempre y por
difícil que sea por duro incómodo hablar
apalabrado para pensando después y
conversar de manera tranquila las crisis
son naturales si ésta es también pero
van a darse cuenta cuando tengan la
experiencia de tener estas redes de
apoyo que es empieza simplemente a pasar
y ustedes van a estar más tranquilos así
el otro es en crisis para que lo puedan
soportar mejor
sale la siguiente pregunta qué
estrategias existen que le permiten el
cuidador mantener la calma en
situaciones desesperadas
pero que aquí lo clave es no engancharse
así que el cuidado no se enganche o no
se deje llevar por la emoción del otro
voy a poner un ejemplo y un ejemplo
voy a poner ejemplo con un chiquito si
un niño de una crisis de angustia muy
alta y acude a la persona a su cuidador
y su cuidador se angustia más y también
se angustia porque el niño está
angustiado sí entonces qué pasa está
esta mente quedar con la angustia de él
y la angustia del otro entonces queda
quedar espesa que apesta y el otro
también quedó igual pues quede una carga
para los dos compleja de llevar de ahí
que sea tan importante recibirla
y las emociones no esperen tanto que la
otra persona verbal y si lo que le pasa
por la palabra la emoción es muy difícil
busquen otro tipo de lenguaje de uso con
adultos con niños en lenguaje normal la
pintura el arte otro tipo de formas a
través de los pone persona puede
expresar lo que esté sintiendo pero con
la intención de expresar lo que siente
si hay personas que buscan cuando uno lo
propone
apareció por muy interesante desde los
recursos que cada uno tiene sí por lo
general salen desde las posibilidades
pidiéndole que cada uno si puede hacer y
eso es lo que posibilita esa salida
porque es de lo que uno no puede con lo
que no se puede hacer nunca nunca al
escenario con lo que sí sí y cada
persona encontrará un recurso que lo
puede pensar cada uno de los chiquitos
lo proponen de manera muy sencilla creo
que debe ser más fácil a veces a los
niños a los adultos
y encontrar la forma a través de la cual
pueden comunicarse para que en un
segundo evento se puedan usar formas
distintas y eso posiblemente canaliza un
poco la situación y se vaya disminuyendo
en lo posible el nivel de las crisis que
se puedan presentar tú qué opinas
si en estas situaciones que están
desesperadas son esas situaciones son
momentos que dependen también de cómo
nos posicionamos en la situación si yo
como que tú mencionas y yo me engancho
para paliar se necesitan dos
entonces si tú te pones de una situación
soltar soltar esto y te quiero entender
qué está sucediendo contigo quiero
quiero saber qué estás sintiendo o
quieres estar un momento solo me
necesitas amigo trata de tratar como de
como de acudir a ese puente de ese
vínculo también para poder escuchar
estaba pensando ya en lo que son
términos
no continua no estaba pensando que son
formas en las que la persona que es
cuidada expresa lo que siente lo que
pasa es que eso a veces va en
jeroglífico y va encripta momento es el
que cuida tiene que aprender a descifrar
ese jeroglífico que cuando se traduzca
se resuelve no pero lo difícil es llegar
a esa traducción y ayudarle al otro a
que lo pueda contar de otra forma si
como como cuidadores estamos
constantemente leyendo el cuerpo del
otro entonces empezamos a identificar un
poco y si tenemos la mente muy muy muy
agobiada o muy saturada de cosas esa
posibilidad de lectura
de selección que no encriptada ya dice
que entonces es también como
si te sirve tomar un respiro entonces
toma un respiro trata de calmar tu mente
y bueno trata de esclarecer qué está
pasando si en esta ocasión
si sirvió la escritura sirvió con una
canción sirvió sirvió escuchar sin
esperar un momento para ser otra vez
volver maravilloso pero
la calma es algo que a veces uno llama
cómo queda entonces tratar más que todo
de sí de acudir o matar dar de
permanecer en esa red de apoyo que
también es un soporte que es otro puente
que me permite a mí no tratar como el de
tener mi mente tranquila entonces si yo
no juzgo a nadie más en ese momento
digamos que no tengo nada que hacer pues
puedo hablar de alguien de mi red de
apoyo decir mira está pasando esto
necesito el otro no necesito que me
ayudes quedado entonces el otro tema
mirar qué ha pasado esto recuerda estar
tranquila recuerda que pasó esto pero en
realidad está bastante estrés
entonces es también acudir al otro que
la cuida al otro también la sola llamada
alguien brinda mucha calma
entonces es importante también no estar
como encerrarse en esa situación
y está llegando te pregunta por mensaje
siguiente pregunta es cómo puede manejar
la ansiedad de mi hijo ahora que no
puedo salir de la casa
como mencionamos previamente en este
momento los espacios se han transformado
entonces si es un niño puedes inventar
historias puedes inventar cuentos como
mencionaba de convertir la sala en un
túnel de convertir la sala de comer en
un túnel de inventar hacer uso de
materiales reciclables para crear
juguetes para crear personajes para
estar una gran posibilidad de construir
y por eso está la posibilidad de hacer
uso de la creatividad de ambos
entonces
claro van a haber momentos de ansiedad
porque todos estamos encerrados y es
comprensible y es totalmente normal
pero es recordar que es transitorio
también que es transitorio porque nos
estamos cuidados
me parece también importante ya ni
decírselo al niño es decir es válido que
se sienta ansioso
está bien claro la situación es compleja
a nivel mundial es una situación que no
esperábamos y que toca en muchas fibras
financieras sociales familiares y los
chiquitos están absorbiendo
absolutamente toda la información y todo
el sentir de cada una de las personas en
casa de repente se han tenido que
separar o ver a sus abuelitos bueno en
fin creo que mueres importante validarlo
y reconocerle que es que entendemos que
esté así y hay algo que a los niños les
encanta y tiene que ver también un poco
con su neurodesarrollo ese detallito
cerebral que se ministra desde edades
tempranas y con lo que ellos armonizan
muchas actividades y tiene que ver con
actividades precisamente sensoriales si
de repente en mi interés me encanta
porque aprendes muchas actividades
sensoriales muy bonitas sencillas con
agua con arena con algunos materiales
que están en casa que se pueden hacer
pero no todo el tiempo no tenemos un
escenario de huevo 24/7 no pero si sacar
media horita al día depende también
tareas que tenga mamá en casa para que
mamá también poder estar tranquila
ahora vamos tan chiquito se tenga que
como lo decíamos a aburrir un poco están
bien pues aprender a tolerar el
aburrimiento importantísimo para la vida
que aprendizaje tan hermoso tolerará
estar aburrido increíble pero también
destinar tiempo para este tipo de
actividades sensoriales son maravillosas
cuando nuestros demás trabajo en cuerpo
los calma nos organizan se divierten un
montón a mi mamá a tolerar un poco el
desorden la recogida después del
material de la textura de la sífilis
marina bay
allí se permite un poquito el de sabor
en el válido y se recoge una vez dos
tres veces a la semana mantener el
contacto con las personas que son
cercanas importantes para el niño una
vez al año somos muy emocionados para
con el abuelito y aparece en pantalla ya
está escondido o se van y no quiere sí
entonces de repente gran humedad hito
con este motivado
no presionarnos darle el espacio e
invitarlo e invitarlo con calma
y propone también preguntar a él que le
gusta hacer los chicos proponen mucho a
veces proponen ideas mejores que las que
uno tiene y si a veces se encierran con
no no quiero nada o casi nada bueno pero
algo ahora y por ese delito que el
chiquito proponga por ahí no vamos
mientras que también se adapta un poco
transitoriamente a esta situación
nos llega otro mensaje
cómo puedo ayudar a mi mamá que pasa
todo el día con mi hermano con
discapacidad y muchas veces la noto
cansada y triste
esta es la oportunidad en el cual puedes
comunicarte preocupación a ella puedes
preguntarle en qué te puedo apoyar y
aparece una gran gran herramienta una
gran habilidad que es el trabajo en
equipo sea puedes tomar turnos pues
puedes abrir espacios de descanso para
ella que ya también portaron un espacio
de descanso para o de recreación o
tiempo para ella misma y así tú le pones
tú haces yo a sentar en este puente
también entre los tres pueden hacer un
trabajo más más fuerte más y más
equilibrado y con establecer ritmos en
esos ritmos de cuidado todos ganan
estoy de acuerdo llegó de preguntas en
el ies
qué debo hacer para recuperar mi
autoestima teniendo tan poco tiempo para
mí y dedicándole a mi hijo con
discapacidad
bueno
como parte de las de las estrategias de
autocuidado de cierto cuidado que
tenemos que estar también que te puedas
dedicar tiempo para ti que puedas
establecer un plan de cuidado una rutina
que también te posibilite a dar tiempo
para lo que a ti te gusta hacer qué es
lo que a ti te gusta hacer o qué sientes
que te ha estado faltando en estos
momentos tú mismo te conoces más que
nadie
entonces también date el espacio de
pensar qué es lo que ha sentido que está
faltando
si te gusta maquillarte te puede
maquillar si te gusta tomar un baño
largo también es posible pero que
también te busques un tiempo y un
espacio para ti y también si crees que
estás muy sobrecargada pues puedes pedir
ayuda puedes acudir a alguien más en
casa que te puede ayudar o te pueda
brindar un espacio un tiempo mientras tú
descansas y ya después volver ya más
tranquila ya más animada ya más
dispuesto
sí eso habría que pensarlo muy bien ya
ni porque si es una mamá que está en
este momento sin apoyo
hay que empezar a buscar de manera
diferente alternativas si ahora sí que
en alguna compañía en casa para para una
pareja una hermana que pueda cubrirla en
algún momento para que ya pueda tener
rigurosamente tiempo para ella sí es
fundamental porque más allegados de mama
es mujer
y tiene una profesional detenido
colaborado tiene unos cursos de
intereses particulares por and go y no
se puede superar ninguno
todos estos roles son importantes de
mantener por tanto cuando se enfoca con
uno solo
ahora se ahoga en sí mismo y queda un
poco tirado y atrapado allí
en soledad también en la crianza no es
fácil la crianza la creencia solitaria
es difícil es compleja está en la
crianza sobre todo con nosotros lo somos
nos sentamos tantos años de cuidar si en
especial se requerimos cuidados
adicionales y especiales por eso es
importante compartirlo definitivamente
esta crianza en la tienes que compartir
con alguien y activar estas redes de
apoyo en los que tanto hemos enfatizado
porque recuerden que el cuidado es un
modelo relacional es una experiencia
emocional y si yo la puedo vivir y me
siento cuidado despliego es el cuidado
por el otro
y tú chiquito no puede entender que
puedes hablar con tu chiquito y
explicarle y contarle que mamá también
necesita tiempo y un espacio y eso no es
dejarlo de querer ni de atender al
contrario lo vas a poder cuidar mejor
hemos llegado al final de esta primera
charla virtual con sentidos una
iniciativa liderada por consejería
presidencial para la participación de
personas con discapacidad
en alianza con Humanity &  inclusión y
unión europea protección civil y ayuda
humanitaria
esta serie de charlas virtuales están
enfocadas en el cuidado emocional de las
personas con discapacidad cuidadores y
familia muchas gracias por su compañía
esperamos que lo que hayamos trabajado
el día de hoy les sea de utilidad hasta
la próxima muchas gracias por su escucho
por su tiempo hasta luego